20120816cctv10心理健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的人脑结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科主任周开朗女士为我们人脑结构上!

下面是本期摄像机的内容可简介：

本期嘉宾介绍：

周开朗：男，小儿科五病区(抑郁症其里面心)主任。1994年起即涉足小儿科的外科医疗社会活动。1997年开始重点项目研究立体定向和系统小儿科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千亦然病症的外科确诊疗法经验。在国家级新闻周刊刊载科学论文十余篇，参加编写专论《手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射疗法学新纳米技术作品展》《神经核医学》、《抑郁症外物理》等。近年来重点项目开作品展伽玛刀疗法抑郁症、外科(以外病南村切除、颞叶海马切除、直射切除等)疗法抑郁症，积累了丰富的经验。另外主要研究抑郁症猝死起源南村的定位，在本土年末运用脑电机立体定位纳米技术，借助 128 导脑电机与影像交融纳米技术。其里面研究难治性抑郁症南村定位课题取得CERN(IAEA)捐款。

快走+打球：人脑才会更是聪明

“渐进的一般来说革新运动和有一定调子的多样革新运动相结合，能起到体能训练人脑的起着。”研究管理人员说，渐进的一般来说革新运动以外快走、骑单车、游泳、蹬车、修持等，这些革新运动能让我们的心情和气感受，临近胃痛的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度一般来说革新运动，16周后，以当年从不革新运动的人睡觉时短时间才会缩短一半，总睡眠短时间才会延长1时长，这能减低脑部与记忆力、注意力等观念系统有关的化学化学物质水平，从而改善观念系统。无视有渐进的一般来说革新运动，可以让你在社会活动的时候“不晓得”闪现，好创意无阻。

有一定调子的多样革新运动，以外竞赛活动、舞、泰拳等，它们所需躯体多个部位相互配合配合，有助于体能训练人脑的控制力。在进行时这些革新运动时，有时候所需用脑思考，亦然如棒球手在转球时所需思考如何既有手指的稍微动作转出各种变幻莫测的球;舞蹈家不只要微笑身子，还要流经情绪，一个笑容、一个面容都要经过设计;革新运动，人脑近直射紧密配合，眼、心、手相互配合一致。

研究管理人员指出，革新运动还能上升心血管，向人脑都从地供应一氧化碳和，保证脑细胞会较差的社会活动情况下。脑力社会活动者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的情况下。一般人因此所需更是多的一氧化碳和减低用脑可靠性，对他们而言，革新运动就比起更是为重要了。

物理用脑

人脑是手脚耗氧量大的肾脏，占生理总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助于减低人脑的社会活动可靠性，保持相对于的注意力。用脑时，需特别注重学习、社会活动环境污染的空气质量。

人脑百分之八十以上由水合组，人脑所利用的所有接收者都是通过细胞会以电机流形式进行时追踪，而水是电机流追踪的主要透过。所以，在读书或花钱温习当年，先饮一至两杯清水，有助于人脑运作。

听听舒缓的古典音乐，对人脑神经细胞会生物合成十分有利;与朋友或者孩子们交谈也才会加强人脑的生殖和体能训练人脑的系统;多读书多看报，不是手册来消遣短时间，而是让你的人脑尤为丰富起来;观察周围的事物，并注意第一时间往人脑里面储存接收者，然后加以记忆，出名思维.

保健酒类：根据有关研究，对人脑生长生殖有重要起着的化学物质主要有此表8种：糖类、磷、、糖、蛋白、B族人胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，所含这8种化学物质的饲料都可严格来说是健脑饲料。其里面引人注意的是这样一些酒类：

⒈萝卜。它所含碳水化合物，这种化学物质能使脑的结构上化学物质充实，从而使人有着较差的脑力。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但微量元素丰富，其健脑起着也大大比起动物较厚本身。因为动物内脏比较厚所含更是多的碳水化合物。

⒊豆腐。豆腐里面所含的磷是糖类则有的，同时它还所含少量的B族人胆固醇，这些对人脑的生殖很有利。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是十分好的健脑酒类

常吃可以健脑的饲料，可以让你更是聪明。这些饲料主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、胰脏、海胆等等。

多吃鱼头可以让孩子更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头所含蛋白、、胆固醇和大量钾，对补五脏，健脑；还有有极好的效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑有着补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。鸡肉可以温里面止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。胰脏可以补肾壮骨，厌脑髓。海胆所含粗蛋白、糖类、磷等成份，有着补肾益精、健脑的药用价值正确的走动方法：人脑保健常思防衰。

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