20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老手的中枢神经系统的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的中枢神经系统构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了神经内科主任周文静已故为我们中枢神经系统构造!

前面是本期摄像机的以下内容简介：

本期压轴讲解：

周文静：男，神经内科五病区(中风中悲)主任。1994年起即从事神经内科的临床医疗社会活动。1997年开始重点研究成果立体定向和功能神经内科疾病，特别是对中风病的诊疗，多年来积聚了几千举例患者的临床诊断治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，加入编写专著《手术学全集：神经内科卷》(第二)、《化疗学新材料展》《神经核医学》、《中风外科学》等。近年重点开展伽玛刀治疗中风、外科手术(包括病故称切掉、颞叶海马切掉、南半皮球切掉等)治疗中风，积聚了多样的经验。另外主要研究成果中风发作远古时代故称的有别于，在欧美率先应用脑电立体有别于技术，付诸 128 导脑电与影像相结合技术。其中研究成果难治性中风故称有别于课题给与国际原子能机构(IAEA)资助。

较慢走+踢皮球：中枢神经系统都会越来越聪明

“自然的；也运动所和有一定无疑的适合于运动所相适应，能持久锻练中枢神经系统的依赖性。”研究成果人员却说，自然的；也运动所包括较慢走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的悲情同在愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低强度；也运动所，16周后，以前从不运动所的人入睡间隔时间都会缩短一半，总睡眠间隔时间都会加长1小时，这能增加脑部与能力也、重心等理解功能有关的化学物质水平，从而增加理解功能。坚决平常的；也运动所，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定无疑的适合于运动所，包括皮球类、麒麟、芭蕾等，它们需身体多个部位协调配合，更进一步锻练中枢神经系统的控制力。在进行这些运动所时，常会需用脑直觉，举例如棒皮球手在投皮球时需直觉如何运用手臂的细微动作投造出各种变幻莫测的皮球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入情绪，一个好像、一个表情都要经过设计;运动所，中枢神经系统左右南半皮球紧密配合，眼、悲、手协调一致。

研究成果人员指造出，运动所还能增加血流量，向中枢神经系统源源不断地供应氮气和，保证某种程度较好的社会活动稳定状态。脑力社会活动者常过多用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此需越来越多的氮气和增加用脑工作效率，对他们而言，运动所就笨拙越来越为举足轻重了。

科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此氮气充足更进一步增加中枢神经系统的社会活动工作效率，始终保持高度的重心。用脑时，需特别严谨学习、社会活动环境的持续性。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有反馈都是通过细胞以电场表达方式进行传送，而水是电场传送的主要大众传媒。所以，在读书或做学时前，先饮一至两杯白石，更进一步中枢神经系统管理。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也都会促进中枢神经系统的发育和锻练中枢神经系统的功能;多读书多看报，不是用书来取乐间隔时间，而是让你的中枢神经系统甚为多样起来;观察周围的事物，并注意立即往中枢神经系统中储存反馈，然后加以知觉，活跃思维.

保健食品：根据有关研究成果，对中枢神经系统哺育有举足轻重依赖性的物质主要有以下8种：饲料、钠、、糖、胺基酸、B族人缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，非常丰富这8种物质的食物都可算作是健脑食物。其中突造出的是这样一些食品：

⒈枫树。它非常丰富不饱和饲料酸，这种物质能使脑的构造物质完善，从而使人带有较好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳动物脾脏。哺乳动物脾脏不但营养物质多样，其健脑依赖性也大大优于哺乳动物多汁本身。因为哺乳动物脾脏比多汁带有越来越多的不饱和饲料酸。

⒊糖浆。糖浆中所含的钠是糖类中高的，同时它还带有少量的B族人缺乏症，这些对中枢神经系统的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑食品

常吃可以健脑的食物，可以让你越来越聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃鱼头可以让小孩越来越聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼头带有胺基酸、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑带有补脑，起至头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的疗效。鸡肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水润肺，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊带有粗胺基酸、饲料、钠等成份，带有补肾益精、健脑的疗效正确的过夜方式：中枢神经系统保健常思防衰。

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