20120816cctv10健康之路：周文静揭秘大脑结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了儿科秘书长周文静老友为我们小脑内部结构!

后面是本期视频的内容可简介：

本期嘉宾详述：

周文静：男，儿科五病区(高血压中自在)秘书长。1994年起即从事儿科的医学医疗指导。1997年开始重点学术研究立体定向和新功能儿科疾病，除此以外是对高血压病的诊治，多年来积累了几千亦然患者的医学病因放射治疗现代科学知识。在国家级刊物发表研习术论文十余篇，出席编写专著《手术研习全集：儿科卷》(第二)、《放射线研习新新科技展会》《神经核医研习》、《高血压外科研习》等。近年来重点筹划会伽玛刀放射治疗高血压、输液(包括病灶切除、颞叶海马切除、极区切除等)放射治疗高血压，积累了多样的现代科学知识。另外主要学术研究高血压发作起源灶的导向，在国内率先应用脑电立体导向新科技，构建 128 导脑电与相片融合新科技。其中学术研究难治性高血压灶导向论题取得国际原子能机构(IAEA)资助。

快走回+打球：小脑时会更聪明

“规律的碳水化合物文学运动和有一定无疑的复杂文学运动相适应，能起到强健小脑的作用。”学术研究人员话说，规律的碳水化合物文学运动包括快走回、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的自在情平和愉悦，远离气喘的头疼。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度碳水化合物文学运动，16周后，在此之前从不文学运动的人入睡时长时会缩短一半，总痉挛时长时会延长1小时，这能提升小脑与潜意识力、请警觉等本质新功能有关的化研习气态低水平，从而提升本质新功能。坚持有规律的碳水化合物文学运动，可以让你在指导的时候“灵光”预示，好时尚源源不绝。

有一定无疑的复杂文学运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们须要要身体多个部位协调配合，更进一步强健小脑的控制力。在顺利完成这些文学运动时，常常须要要用脑本质，亦然如棒球手在投出时须要要本质如何运用手臂的微小动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入焦虑，一个晕神、一个表情都要经过设计;文学运动，小脑左右极区紧密配合，晕、自在、手协调一致。

学术研究人员引述，文学运动还能增加血流量，向小脑源源不断地供应二氧化碳和，应有脑细胞较差的指导平衡状态。脑力指导者除此以外过度用脑，这就像一根皮筋长期处于尴尬的平衡状态。一般人因此须要要更多的二氧化碳和提升用脑效率，对他们而言，文学运动就显得更为最重要了。

科研习用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳适宜更进一步提升小脑的指导效率，保持良好高度的请警觉。用脑时，须要除此以外注重研习习、指导环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电容器形式顺利完成传送，而水是电容器传送的主要大众传播。所以，在读书或要用功课前，先饮一至两杯清水，更进一步小脑运作。

听听舒缓的古典音乐，对小脑神经细胞代谢十分薄弱;与朋友或者陌生人聊天也时会有利于小脑的发育和强健小脑的新功能;多读书多看报，不是用书来取乐时长，而是让你的小脑愈加多样一起;观察附近的直觉，并请注意及时往小脑中存放信息，然后加以潜意识，活跃思维.

保健蔬果：根据有关学术研究，对小脑新陈代谢有最重要作用的气态主要有以下8种：脂肪、矿气态、、糖、蛋白质、B人和脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种气态的食用都可严格来话说是健脑食用。其中突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种气态能使脑的内部结构气态基础，从而使人兼具较差的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉爬虫类胃。爬虫类胃不但营养多样，其健脑作用也急剧远胜爬虫类果皮本身。因为爬虫类胃比果皮带有更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的矿气态是碳水化合物中高的，同时它还带有少量的B人和脂肪酸，这些对小脑的发育很薄弱。

还有一些食用如豆芽、湖内类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常吃可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、骨髓、海胆等等。

多吃龟壳可以让小女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳带有蛋白质、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑角色扮演有更好的消炎。猪肝有养血补肝、健脑的消炎。猪脑兼具补脑，唯头昏的消炎。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。海胆带有粗蛋白质、脂肪、矿气态等碳水化合物，兼具补肾益精、健脑的消炎正确的休息作法：小脑保健常思防衰。

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